上了一天班或者剛放學的你可能會說：“今天真是身心俱疲，心累啊！”

大多數人把這類狀態歸咎于生活和工作壓力大，甚至說是房價、養老、醫療惹的禍，然而事實真的是這樣嗎？

從科學的角度來講，讓身體感到疲憊的最大因素可能不是心臟和心情，而是你的大腦！ 

我們的疲憊源于大腦

我們的大腦每天都需要做很多工作，基礎工作，例如調節身體能量分配，比如血糖降低后，大腦會自動發出“饑餓”的指令；負責情緒，包括最基本的恐懼、焦慮，如當我們對某件事極其恐懼時，我們會不由自主地發抖等；另外的，還負責高級功能，認知，記憶，理性思維等。

英國皇家學會榮譽院士，比爾?布萊森在自己所著的《人體簡史》里提到說：“光是靜靜地坐著，什么都不做，你的大腦在30秒內處理的信息，就超過了哈勃太空望遠鏡30年的工作量。”

雖然事情很多，但實際上，外部環境對人的影響有限，不同的人面對同一件事會有不同的感受。而生物學和醫學研究發現，真正造成人類感覺身心疲憊的是大腦中的兩種神經遞質：多巴胺、血清素。

簡單來講，多巴胺影響動力，血清素影響心情。

當多巴胺分泌旺盛時人就會非常愿意去做某件事，甚至樂此不疲乃至“上癮”。而當人缺乏多巴胺時，人體的獎勵機制失靈，直接導致無力感和失去興趣。

而血清素是讓人放松的神經遞質，血清素水平降低，人就會煩躁、易怒、厭倦、抑郁等負面情緒，注意力集中困難。

那么是什么導致人體多巴胺和血清素下降呢？

解鈴還須系鈴人，原因還得回到大腦本身。

原來，大腦在處理任務時會消耗大量能量，大腦消耗的能量占日常的20%，如同cpu，小身材大功率。大腦運轉的能量來自于葡萄糖和氧氣，長時間的神經沖動，致血糖被大腦大量消耗，于是肝臟將儲備的糖原轉化為葡萄糖補充血糖。但經常由于消耗過大，或肝糖原儲備不足，或供氧量不足，致使大腦能量供氧不足產生，沒辦法正常工作。

第二種原因代謝產物堆積：能量消耗一定會產生代謝產物，氨和乳酸是主要的能量代謝后的產物，高濃度的血氨會引起神經中毒，高濃度的乳酸會改變人體內環境平衡，從而抑制能量有氧代謝進程，導致大腦工作效率降低。

這兩個方面導致大腦會力不從心無法維持正常運轉，表現就是多巴胺和血清素生產量減少，整個人陷入身心疲憊之中。

如何補充大腦能量？

不是你想補，就能補

大腦就像是身體中的天龍國。既然是天龍國，就得有條護城河來對進出者進行把關。一般的搬運工人紅細胞和各種雜魚，是不能進入天龍國的。 

大腦的這道護城河，就叫作血腦屏障，也就是血管和大腦之間的一道屏障。血腦屏障主要功能，就是在保護大腦。這道屏障包含了三層組織：毛細血管上的內皮細胞、內皮細胞外的基底膜，還有在最外層負責支持內皮細胞的膠質細胞。這三層結構，把頭顱內的毛細血管包得幾乎密不透風。可以阻擋細菌之外，讓大腦不會受到血液中激素的干擾。

所以除了少數特殊分子之外，只有微小的水分子、氧氣和二氧化碳才能滲透過血腦屏障，就算是重要的養分，例如血糖，也需要通過載體才能穿越。 

這樣做給大腦減壓 

很多人會非常苦惱，生活就是很多雞零狗碎的事情，你根本沒辦法停下，有沒有更好改善大腦功能和疲勞狀態的方法？

有，可是只有穿透大腦屏障，才能發揮作用！

血中溶質必須通過腦毛細血管的內皮細胞才能到腦組織，而內皮細胞膜是以類脂為基架的雙分子層的膜結構，具有親脂性，脂溶性物質容易通過。

而天然蝦青素作為自然界強效抗氧化劑，因為有著特殊結構，可以很好穿透磷脂雙分子層，跨越血腦屏障，進入腦細胞，清除大腦代謝能量代謝的產物；有效降低血乳酸的濃度，清除氧自由基等垃圾，抑制細胞脂質過氧化，促進腦血液循環，改善腦細胞代謝，進而促進大腦正常產生多巴胺和血清素，讓我們重新充滿活力。