常聽到有人說“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”。很多人把瘦與美劃等號，但其實有越來越多的人已經意識到，胖瘦更關乎健康。

知名醫學雜志《柳葉刀》近日發表了全球成年人體重調查報告指出，中國成人超重或肥胖率已超過50%，已經超過美國，成為世界上肥胖人群絕對數量最多的國家。這意味著每2個成年人中就有1個超重或肥胖。報告還提出，肥胖是一種慢性炎性反應，得治！

到底多胖才算肥胖？

世界衛生組織(WHO)定義:體重指數(BMI)≥30kg/m2即為肥胖。BMI（Body Mass Index）指數，即身體質量指數，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準之一。BMI通過體重（公斤）除以身高（米）的平方計算得來。

如果一個成年人的體重指數（BMI）大于或等于30kg/㎡ ，則被歸類為肥胖，如果BMI小于18.5kg/㎡ ，則被歸類為體重過輕。

在國際上，BMI的衡量標準為：

正常體重：BMI 18.5~＜24 kg/㎡

超重：BMI 24~<28 kg/㎡

肥胖：BMI ≥28 kg/㎡

肥胖是一種慢性炎癥

從醫學角度來說，肥胖是一種慢性炎癥。這種慢性炎癥不像細菌或者是病毒引起的急性的炎癥，不需要有細菌或病毒的叫做非細菌性炎癥。

這種炎癥更多的是飲食不合理、睡眠減少、壓力過大等等造非細菌性炎癥。身體中，脂肪的過度堆積，導致脂肪細胞出現肥大，并引發了炎癥反應，進而產生一系列的代謝紊亂，如心血管疾病、呼吸道問題、認知能力、糖代謝和內分泌系統等。

肥胖存在多種致命風險！

這種慢性炎癥，不僅是讓皮膚變丑，身材走樣，更多的會導致代謝紊亂問題：

腦卒中：肥胖可能誘發動脈粥樣硬化，腦卒中。脂肪讓腦動脈變得狹窄，形成斑塊，導致缺血性腦卒中：28天死亡率3%，康復后的5年復發率41%，5年死亡率16%，肥胖可導致大腦皮層萎縮，增加癡呆風險。

心血管病：60%-70%的成年高血壓和肥胖有關。避免心血管病的最佳BMI是男性22.6，女性21.1。超過這個數，冠心病和中風風險，就會增加15%-20%。

肝膽：BMI較高的人，脂肪肝風險增加1.85倍，肝癌風險增加2-4倍，

大腸：肥胖使男性患大腸癌風險增加1.5-2.0倍，女性1.2-1.5倍。

生殖：月經紊亂，肥胖者和腹型肥胖者，月經紊亂風險分別增加162%和343%。

關節：骨關節炎，體重每增加5千克，膝關節炎風險會增加36%。

在調查中發現，高BMI的人群，很多不止一種并發癥，有的有兩三種，嚴重的甚至有5-8種并發癥。

蝦青素有益于肥胖 “消炎”

此前，已有研究指出蝦青素或可影響脂質代謝、腸道微生物群紊亂，基于此，人們逐漸注意到蝦青素與肥胖之間也存在緊密聯系。

2006年日本科學家通過研究證實：腹部脂肪堆積與氧化應激有關，這是由女性血清中低水平的類胡蘿卜素確定的。對于男性，需要進一步研究排除包括吸煙在內的復雜因素的影響。

一項來自韓國首爾大學的研究，研究人員招募了23名20多歲的超重年輕人參與他們具有前瞻性、隨機性、雙盲性的研究。每天服用5或20毫克的蝦青素，持續三周。

結果顯示每天補充5毫克天然蝦青素可以促進身體的健康，會增強肥胖人群的抗氧化能力，從而改善脂質代謝，有效預防肥胖導致一系列問題。

此外， 2021年山西農業大學農學院在國際期刊《Food &Function》發表的文章探討了蝦青素減肥降脂的作用機制。結果證實，蝦青素可以通過調節脂質代謝、腸道微生物，來緩解高脂飲食引起體重增加和脂肪積累。

綜合來說，天然蝦青素在肥胖領域研究仍在挖掘。但是可以肯定是蝦青素對于肥胖這種慢性炎癥，具有較好“消炎”作用，它可以改善肥胖人群脂質代謝，降低肥胖人群并發癥的風險。